Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

trekking, Himalaya

Мои вещи

17 апреля 2018 года мне понадобилось собрать все свои вещи.

И жил я в этой комнате.


Через год на один рюкзак стало меньше, так как я просто раздал кучу разных конференционных маек.
trekking, Himalaya

Ода кроссовкам

Все почти 350 км осеннего трека я прошел в кроссовках Quechua Flex Concept, купленные по случаю в Декатлоне для хождения по городу.

Никаких спортивных задач перед ними не ставилось ! Более того, специально для трека я купил горные кроссовки La Sportiva, которые в день отлета пожалел и оставил для зимней Москвы (по приезду попробовал и не понравилось, скользят). Таким образом, я просто улетел в Непал в самых обычных кроссовках, надетые на самые обычные носки, которые носил и летом. Конечно, в рюкзаке у меня лежали ботинки для восхождения Salewa Rampage GTX, которые проявили себя очень прилично в услових сильного холода, но они были нужны только на один день восхождения, а в остальное время служили дополнительным весом и бэкапом для экстремальных условиях на перевалах. Условия почти уже наступали, но кроссовки были настолько удобными, что я не снял их ни на снежном Larke La (5100 m) c трудным и скользким спуском, ни в -25 на озере Тиличо (сам не понимаю, на обычные носки ведь были надеты!), ни во время спуска с Mesokanta La (5100 m), где первые 100 метров надо было напрягаться. И самое главное, с ними ничего не случилось, так что я и сегодня пришел на работу именно в них. Через неделю полечу во Францию и покопаюсь в магазинах, может еще куплю на следующий трек, хотя про себя уже решил искать Vasque Catalyst Mid GTX XCR, которые прошли со мной первые два трека, два года по Москве и которые до сих пор стоят на полке с протертой подошвой.

Надо сказать, что первые несколько дней я побаивался, что появятся натоптыши от бесконечного скакания по камням с большим рюкзаком, но видно занятия йогой очень хорошо укрепили мышцы ступни, которые у обычного человека очень слабы из-за ходьбы в обуви, а бег укрепил связки и сухожилия, что никаких проблем с ногами у меня не наблюдалось. Я, кстати, весной сделал себе операцию на коленке, с которой проходил почти все предыдущие треки, так что в этот раз мне было очень легко и беззаботно ! Полное расстворение в треке :) Только в конце трека, уже в Джомсмоме, мне пришло в голову постирать стельки перед Катманду. В Катманду мы первым делом направились в сауну, где помылись, нам сделали 45-ти минутный массаж, а потом еще заказали педикюр, чтобы привести в порядок ноги. Мои ноги оказались в полном порядке и практически не требовали ничего такого кроме как приятного массажа и стрижки ногтей.
trekking, Himalaya

Аня и Марк

Забрал дочь из роддома, вот первая фотография. Парень очень спокойный, дрых всю дорогу. В комнате было интересное освещение, горела одна энергосберегающая лампочка, а за окном солнце готовилось к закату. Ну что же, удачи и здоровья вам, Аня и Марк !

_DSC0278
Collapse )
trekking, Himalaya

Бег в -20 и ниже

Вчера на радость коллег и друзей пробежал вечером свои обычные 10 км по Воробьевым горам. Надо сказать, я не встретил ни одного бегуна. Было немного скользко, но бежалось легко. К обычной форме я добавил только легкие термоштаны, термомайку и шапку-трансформер из непала. Тонкие флисовые перчатки я снял после нескольких минут бега, ибо ладонь потела. На ногах были обычные кроссовки Микаса на легкие носки. Так что, не бойтесь и бегайте !

Пробежал я 10 км за 52 минуты, так как было скользко немного и держал такой темп, чтобы дышать медленно. Все-таки мороз был изрядный и кожу на лице обжигало, если бежать быстрее :) На самом деле, задача была не сжечь легкие.


Collapse )